بهترین متخصص قلب کرج

جدول محدوده ضربان قلب نرمال حین ورزش
حداکثر ضربان قلب در ورزش هوازی چقدر میباشد؟ حداکثر ضربان قلب هنگام ورزش می بایست نسبتاًً موازی با ۲۲۰ ضربان در دقیقه منهای سن شخص باشد. جدول پایین محدوده ضربان قلب مطلوب را برای سنین گوناگون علامت می دهد. زمانی که شخص تمریناتی با شدت ۵۰ الی ۸۰ درصد را ایفا می دهد، ضربان قلب وی بایستی درین محدوده بهترین متخصص قلب کرج قرار بگیرد.

سن (سال) محدوده ضربان قلب غرض حین ایفا ورزشی با شدت ۵۰ الی ۸۵ درصد (bpm) حداکثر ضربان قلب معدل، حین ایفا ورزشی با شدت ۱۰۰ درصد (bpm)
۲۰ ۱۰۰ الی ۱۷۰ ۲۰۰
۳۰ ۹۵ الی ۱۶۲ ۱۹۰
۳۵ ۹۳ الی ۱۵۷ ۱۸۵
۴۰ ۹۰ الی ۱۵۳ ۱۸۰
۴۵ ۸۸ الی ۱۴۹ ۱۷۵
۵۰ ۸۵ الی ۱۴۵ ۱۷۰
۵۵ ۸۳ الی ۱۴۰ ۱۶۵
۶۰ ۸۰ الی ۱۳۶ ۱۶۰
۶۵ ۷۸ الی ۱۳۲ ۱۵۵
۷۰ ۷۵ الی ۱۲۸ ۱۵۰
تعداد نبض طبیعی آدم در یک دقیقه یا این که تعداد نرمال آزمایش پله در یک دقیقه
سفارش میگردد که اشخاص به صورت منظم ورزش نمایند تا به ضربان قلب تندرست مجاورت‌خیس شوند. انجمن قلب ایالات متحده سفارش می‌نماید که در هر هفته واحد سنجش و سطح ورزش پایین را رعایت نمائید:

ورزش نمونه دقیقه ترتیب فرصت کلی در هر هفته (دقیقه)
کار‌های هوازی با شدت میانگین پیاده روی، کلاس ایروبیک دست‌کم ۳۰ ۵ روز در هفته بالای ۱۵۰
حرکات هوازی شدید دویدن، استپ ایروبیک دست کم ۲۵ ۳ روز در هفته بالای ۷۵
کار‌های تقویت کننده‌ی ماهیچه ها با شدت میانگین تا بالا وزنه برداری، بادی پامپ سوای جواب (N/A) ۲ روز در هفته N/A
شغل‌های هوازی میانگین تا شدید ورزش‌های توپی، دوچرخه سواری دست کم ۴۰ ۳ الی ۴ روز در هفته N/A
جدول ضربان قلب نرمال برای سنین متفاوت و تعداد نبض نرمال در دقیقه
اثر آریتمی بر ضربان نرمال قلب چیست؟
آریتمی به ریتم غیر طبیعی قلب اشاره داراست. علائم آریتمی قلبی در سنین متفاوت بسته به نوع خاص و شدت آریتمی میتواند گوناگون باشد. این عارضه منجر تند شدن ضربان قلب (تاکی کاردی)، خیلی نماید شدن آن (برادی کاردی) یا این که نامنظم شدن ضربان قلب می‌گردد. چهار نوع اساسی آریتمی وجود دارااست:

تاکی کاردی: این موقعیت وقتی فیس میدهد که قلب بیش تر از حد سریع می‌تپد (معمولا بیش تر از ۱۰۰ ضربان در هر دقیقه).
برادی کاردی: این وضعیت زمانی فیس میدهد که قلب بیشتراز حد آرام می‌تپد (ذیل ۶۰ ضربه در دقیقه، مگر این که ورزش‌کار باشید).
آریتمی فوق بطنی: نوعی از آریتمی میباشد که در حفره‌های فوقانی قلب شما استارت می گردد.
آریتمی بطنی: نوعی از آریتمی میباشد که در حفره‌های تحتانی قلب استارت می‌گردد.
ضربان قلب سریع (تاکی کاردی) چیست؟
در حالتی که هنگام استراحت، ضربان قلب بالای ۱۰۰ ضربه در دقیقه باشد، این ضربان سریع تلقی می گردد. ضربان قلب سریع که به آن تاکی کاردی هم می گویند، میتواند با اکثری از اختلالات گوناگون سالمی مرتبط باشد. طبیعی میباشد که ضربان قلب هنگام ورزش یا این که وقتی که تن در اکنون نبرد با عفونت میباشد ارتقا پیدا نماید.

اما اشخاصی با ضربان قلب بالای ۹۰ هم می بایست حفظ‌های موردنیاز را ایفا دهند تا تپش قلبشان کم شده و ضربان قلبشان در محدوده‌ی نرمال قرار گیرد. در شرایطی‌که متوجه ارتقاء ناگهانی ضربان قلب خویش شدید و علائمی مانند سرگیجه، ضعف یا این که تپش قلب (شم دانایی از ضربان خویش یا این که ضربان قلب غیرمنظم) را تجربیات کردید، به طبع با یک کارشناس قلب و عروق مشورت کردن فرمائید.

جدول محدوده ضربان قلب نرمال حین ورزش
حداکثر ضربان قلب در ورزش هوازی چقدر میباشد؟ حداکثر ضربان قلب هنگام ورزش می بایست نسبتاًً موازی با ۲۲۰ ضربان در دقیقه منهای سن شخص باشد. جدول پایین محدوده ضربان قلب مطلوب را برای سنین گوناگون علامت می دهد. زمانی که شخص تمریناتی با شدت ۵۰ الی ۸۰ درصد را ایفا می دهد، ضربان قلب وی بایستی درین محدوده بهترین متخصص قلب کرج قرار بگیرد.

سن (سال) محدوده ضربان قلب غرض حین ایفا ورزشی با شدت ۵۰ الی ۸۵ درصد (bpm) حداکثر ضربان قلب معدل، حین ایفا ورزشی با شدت ۱۰۰ درصد (bpm)
۲۰ ۱۰۰ الی ۱۷۰ ۲۰۰
۳۰ ۹۵ الی ۱۶۲ ۱۹۰
۳۵ ۹۳ الی ۱۵۷ ۱۸۵
۴۰ ۹۰ الی ۱۵۳ ۱۸۰
۴۵ ۸۸ الی ۱۴۹ ۱۷۵
۵۰ ۸۵ الی ۱۴۵ ۱۷۰
۵۵ ۸۳ الی ۱۴۰ ۱۶۵
۶۰ ۸۰ الی ۱۳۶ ۱۶۰
۶۵ ۷۸ الی ۱۳۲ ۱۵۵
۷۰ ۷۵ الی ۱۲۸ ۱۵۰
تعداد نبض طبیعی آدم در یک دقیقه یا این که تعداد نرمال آزمایش پله در یک دقیقه
سفارش میگردد که اشخاص به صورت منظم ورزش نمایند تا به ضربان قلب تندرست مجاورت‌خیس شوند. انجمن قلب ایالات متحده سفارش می‌نماید که در هر هفته واحد سنجش و سطح ورزش پایین را رعایت نمائید:

ورزش نمونه دقیقه ترتیب فرصت کلی در هر هفته (دقیقه)
کار‌های هوازی با شدت میانگین پیاده روی، کلاس ایروبیک دست‌کم ۳۰ ۵ روز در هفته بالای ۱۵۰
حرکات هوازی شدید دویدن، استپ ایروبیک دست کم ۲۵ ۳ روز در هفته بالای ۷۵
کار‌های تقویت کننده‌ی ماهیچه ها با شدت میانگین تا بالا وزنه برداری، بادی پامپ سوای جواب (N/A) ۲ روز در هفته N/A
شغل‌های هوازی میانگین تا شدید ورزش‌های توپی، دوچرخه سواری دست کم ۴۰ ۳ الی ۴ روز در هفته N/A
جدول ضربان قلب نرمال برای سنین متفاوت و تعداد نبض نرمال در دقیقه
اثر آریتمی بر ضربان نرمال قلب چیست؟
آریتمی به ریتم غیر طبیعی قلب اشاره داراست. علائم آریتمی قلبی در سنین متفاوت بسته به نوع خاص و شدت آریتمی میتواند گوناگون باشد. این عارضه منجر تند شدن ضربان قلب (تاکی کاردی)، خیلی نماید شدن آن (برادی کاردی) یا این که نامنظم شدن ضربان قلب می‌گردد. چهار نوع اساسی آریتمی وجود دارااست:

تاکی کاردی: این موقعیت وقتی فیس میدهد که قلب بیش تر از حد سریع می‌تپد (معمولا بیش تر از ۱۰۰ ضربان در هر دقیقه).
برادی کاردی: این وضعیت زمانی فیس میدهد که قلب بیشتراز حد آرام می‌تپد (ذیل ۶۰ ضربه در دقیقه، مگر این که ورزش‌کار باشید).
آریتمی فوق بطنی: نوعی از آریتمی میباشد که در حفره‌های فوقانی قلب شما استارت می گردد.
آریتمی بطنی: نوعی از آریتمی میباشد که در حفره‌های تحتانی قلب استارت می‌گردد.
ضربان قلب سریع (تاکی کاردی) چیست؟
در حالتی که هنگام استراحت، ضربان قلب بالای ۱۰۰ ضربه در دقیقه باشد، این ضربان سریع تلقی می گردد. ضربان قلب سریع که به آن تاکی کاردی هم می گویند، میتواند با اکثری از اختلالات گوناگون سالمی مرتبط باشد. طبیعی میباشد که ضربان قلب هنگام ورزش یا این که وقتی که تن در اکنون نبرد با عفونت میباشد ارتقا پیدا نماید.

اما اشخاصی با ضربان قلب بالای ۹۰ هم می بایست حفظ‌های موردنیاز را ایفا دهند تا تپش قلبشان کم شده و ضربان قلبشان در محدوده‌ی نرمال قرار گیرد. در شرایطی‌که متوجه ارتقاء ناگهانی ضربان قلب خویش شدید و علائمی مانند سرگیجه، ضعف یا این که تپش قلب (شم دانایی از ضربان خویش یا این که ضربان قلب غیرمنظم) را تجربیات کردید، به طبع با یک کارشناس قلب و عروق مشورت کردن فرمائید.